Dessa tillfällen är för dig som vill ge dig själv en möjlighet att släppa krav och landa mjukt en liten stund.

Kursinnehåll

Dessa tillfällen är för dig som vill ge dig själv en möjlighet att släppa krav och landa mjukt en liten stund. Vi inleder med Yinyoga, en lugn och stillsam yoga som kan hjälpa den som känner sig trött, överstimulerad med tankar som snurrar. I de olika positionerna övar du dig på att slappna av, både muskulärt och mentalt.

Yinyoga kan minska dina nivåer av stress och ångest men även hjälpa till att reglera produktionen av melatonin och därmed också hjälpa vid sömnproblem.

Vi avslutar med meditation där Emma guidar dig till djupavslappning med hjälp av vibrationer och toner från gong och kristallskålar, en form av ljudterapi för trötta och utmattade kroppar. Passar alla oavsett ålder eller erfarenhet.

När: Söndagar
Datum: Start 29 oktober, 5 tillfällen
Klockan: 10:00-11:30
Plats: Lilla Götafors, Götaforsliden 15
Anmälan: anhorigstod@molndal.se eller 031-315 26 02.